가을 마라톤 시즌 개막, 9월 대회 몰리는 이유
9월부터 11월까지가 국내 마라톤 대회가 가장 많이 몰리는 가을철입니다. 당장 9월 19일과 20일에만 안양천 하프마라톤, JUST RUN10 김해대동 등 여러 대회가 동시에 열려서 신청 경쟁이 치열합니다. 무더위가 한풀 꺾이고 선선해지는 9~11월은 완주 기록을 내기에도, 러닝 자체를 즐기기에도 최적의 계절로 꼽힙니다.…
65세 이상인데 왜 접종일이 다 다를까(무료접종 기준)
“65세 이상 무료접종”이라고 뭉뚱그려 알고 계신 분들이 많은데, 실제로는 연령 구간마다 시작일이 다릅니다. 이걸 놓치면 접종 시기를 헷갈릴 수 있어 정리했습니다. 연령대별로 나뉘는 이유 한 번에 모든 어르신이 접종하러 몰리면 의료기관이 감당하기 어려워, 정부는 매년 연령대를 나눠서 순차적으로 접종을 시작합니다.…
피부과 안 가고 집에서 피로 싹 풀었네요, 고압산소치료 효과 뭘까?
밀폐된 공간에서 일반 대기압보다 높은 압력의 산소를 마시는 ‘고압산소치료’가 피로 회복과 피부 노화 방지에 도움이 된다는 이유로 주목받고 있습니다. 병원용 고압산소 치료뿐 아니라, 가정에서 쓸 수 있는 소형 홈 케어 디바이스도 함께 관심을 받는 추세인데요. 피부과를 안 가도 될 정도의…
살 빼려고 먹었는데 수명까지 길어진다고? 다이어트약 위고비의 놀라운 반전 효과
비만 치료제 위고비의 주성분인 ‘세마글루타이드’가 단순히 살을 빼는 것을 넘어, 동물 실험에서 근력·균형감각·기억력까지 개선시키고 노화 관련 세포 변화를 늦춘다는 연구 결과가 나왔습니다. 그야말로 1석2조인 셈인데요.다만 아직 사람을 대상으로 한 장기 연구는 아니라는 점을 함께 알아두셔야 합니다. 체중 감량 외에 근력·기억력…
낮 30도 아침 10도, 초가을 일교차 대비 착장·건강관리 총정리
요즘 아침저녁으로 쌀쌀하다가 낮엔 반팔 입어야 할 만큼 더운 날씨, 다들 겪고 계실 텐데요. 낮 최고기온 30도 안팎, 아침 최저기온은 10도대까지 떨어지는 초가을 특유의 극심한 일교차는 옷차림부터 건강관리까지 신경 쓸 게 많은 시기입니다. 낮 최고 30도, 아침 10도 대의 극심한…
손목닥터9988 스마트워치 없어도 될까? 신청 자격 및 포인트 전환 방법
손목닥터9988은 “서울시민 모두가 99세까지 88(팔팔)하게 건강하자”는 취지로 서울시가 운영하는 디지털 헬스케어 프로그램입니다.스마트폰 앱이나 스마트워치를 연동해 운동 및 건강 습관을 관리하고, 활동 성과에 따라 포인트를 지급받는 서비스입니다. 신청 자격은? 참여 대상은 19세 이상 서울시민입니다. 서울에 사는 직장인, 대학생, 자영업자 포함입니다. 주요…