자전거가 다이어트에 효과적이라는 말은 많이 들어봤을 텐데요. 자전거 운동은 특히 체중이 많이 나가서 무릎이나 관절에 무리를 덜 주는 운동으로 좋다고 합니다. 그러나 막상 어떻게 타야 살이 빠지는지, 내 체중에 맞는 운동 강도는 어느 정도인지 모르겠다는 분들이 많습니다. 이 글에서 자전거…

로드자전거 타이어 공기압은 숫자 하나가 주행 안전성과 펑크 빈도를 바꿔놓습니다. 타이어에 적힌 psi 범위 안에서 넣으면 되는 것 같지만, 체중과 노면 상태까지 고려하면 기준이 달라져요. 이 글에서 psi 계산법부터 체중별 적용 기준까지 한 번에 정리해드립니다. psi가 뭔지부터 알아야 해요 psi는…

수도권에서 당일치기 나들이를 계획하고 있다면 장소 선택부터 이동 동선, 시간 배분까지 미리 잡아두는 게 훨씬 편합니다. 6월 선거일처럼 갑작스럽게 생긴 공휴일에도 이 글 하나면 빠르게 계획을 세울 수 있어요. 한번 빠르게 보겠습니다. 당일치기 나들이, 장소 고르는 기준 당일치기는 이동 시간이…