이어폰 오래 끼면 청력 손실? — 귀 건강 지키는 볼륨 기준 가이드

이어폰을 매일 오래 쓰는 분들이 가장 많이 걱정하는 것 중 하나가 청력 저하입니다. 실제로 이어폰이 청력에 영향을 주는지, 어느 정도가 안전한지 정리합니다.

이어폰이 청력에 영향을 줄까?

큰 볼륨으로 오래 듣는 것이 문제입니다. 소음성 난청은 달팽이관 안의 유모세포가 강한 소리 자극으로 손상되면서 생깁니다. 유모세포는 한 번 손상되면 재생되지 않기 때문에 소음성 난청은 예방이 치료보다 훨씬 중요합니다.

세계보건기구 기준으로 85dB 이상의 소리에 하루 8시간 이상 노출되면 청력 손상 위험이 생깁니다. 스마트폰 최대 볼륨의 60% 수준이 약 80~85dB에 해당합니다.

볼륨은 최대 볼륨의 60% 이하로 유지하는 것이 권장됩니다. 하루 총 사용 시간은 1시간 이내가 권고 기준이지만 현실적으로 지키기 어렵다면 볼륨을 낮추는 것이 더 현실적입니다.

노이즈 캔슬링 이어폰을 사용하면 외부 소음을 차단해주기 때문에 볼륨을 낮춰도 잘 들립니다. 결과적으로 청력 보호에 유리합니다.

귀가 먹먹하거나 이명이 생긴다면 청력 손상 초기 신호일 수 있습니다. 이 증상이 반복된다면 이비인후과에서 청력 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

노이즈 캔슬링 기능이 있는 이어폰은 낮은 볼륨으로도 잘 들려서 귀 건강에 유리합니다. 장시간 착용해도 귀가 아프지 않은 제품이 따로 있습니다.

“이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.”