혈당 관리를 시작하면 가장 먼저 포기하게 되는 것이 바로 햄버거, 피자, 달달한 카페 음료 같은 프랜차이즈 외식입니다. “당뇨 진단을 받았는데 햄버거는 절대 먹으면 안 되겠지?” 하고 무조건 참기만 하면 결국 폭식으로 이어지기 쉽습니다. 혈당을 급격히 올리는 혈당 스파이크(Spike)를 최소화하면서, 맘스터치, 롯데리아, 버거킹, 스타벅스, 메가커피에서 현명하게 메뉴를 고르는 스마트한 외식 꿀팁을 총정리해 드립니다! 1. 햄버거 프랜차이즈 … 더 읽기
당뇨 진단을 받았거나 철저한 혈당 관리를 시작하면 가장 슬픈 순간 중 하나가 바로 “달콤한 초콜릿이나 간식을 마음껏 먹지 못한다는 것”입니다. 하지만 무조건 참는 다이어트는 금방 폭식으로 이어지기 마련이죠. 최근 마트나 편의점에서 혈당 관리템으로 입소문 난 노브랜드 무설탕 초콜릿, 당뇨 식단의 치트키 생두부, 그리고 브런치 필수품 베이크드빈스의 영양 성분과 칼로리를 낱낱이 파헤쳐 드리겠습니다! 1. 노브랜드 무설탕(슈가프리) … 더 읽기
러닝 및 아웃도어 트래킹 워치로 높은 인기를 끌고 있는 가민 포러너 165(Garmin Forerunner 165) 사용 중, 갑자기 심박수가 측정되지 않거나 오차가 크게 발생하는 현상으로 당황하는 분들이 계십니다. 이 글에서는 가민 165 심박수 측정 오류 시 빠르게 해결하는 4가지 방법과, 데일리 피트니스 워치인 가민 비보액티브 5(Vivoactive 5)와의 차이점을 정리해 드립니다. Quick Answer (요약) 가민 165 심박수 … 더 읽기