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임대차 3법은 세입자를 보호하기 위해 2020년에 도입된 세 가지 법률 개정안입니다. 계약갱신청구권, 전월세상한제, 전월세신고제가 핵심입니다. 세입자와 집주인 모두 내용을 정확히 알아야 분쟁을 예방할 수 있습니다. 계약갱신청구권 — 2년을 더 살 수 있습니다 계약갱신청구권은 세입자가 계약 만료 6개월 전부터 2개월 전…

부동산을 팔 때 내는 양도소득세는 금액이 크기 때문에 미리 절세 전략을 세우는 것이 중요합니다. 합법적인 방법으로 세금을 줄이는 방법이 여러 가지 있습니다. 팔기 전에 미리 알아야 손해를 줄일 수 있습니다. 1세대 1주택 비과세 요건 1세대 1주택자가 2년 이상 보유한 주택을…

월 100만 원을 모으고 싶은데 월급이 빠듯해서 어렵다는 분들 공감하실겁니다. 수입을 갑자기 늘리기는 어렵지만 지출 구조를 바꾸면 생각보다 가능합니다. 현실적으로 실천할 수 있는 방법을 정리해드립니다. 먼저 현재 지출 구조를 파악하기 저축이 안 되는 가장 큰 이유는 지출을 정확히 모르기 때문입니다.…

남들 다 한다는 재테크. 나도 재테크를 시작하려는데 어디에 얼마씩 넣어야 할지 막막하실 겁니다. 처음부터 완벽한 포트폴리오를 만들려고 하면 오히려 시작을 못합니다. 초보자가 실천하기 좋은 기본 구성 방향을 정리해드립니다. 기본 원칙은 분산 한 곳에 몰아넣지 않고 여러 곳에 나눠서 관리하는 것이…

지방간이라는 진단을 받고 술을 끊으면 나아지는 건지, 얼마나 걸리는 건지 궁금한 분들이 많습니다. 지방간의 원인과 회복을 위한 식습관을 정리합니다. 지방간의 두 가지 종류 알코올성 지방간은 과도한 음주로 인해 간에 지방이 쌓이는 상태입니다. 술을 끊으면 초기 지방간은 수주에서 수개월 내에 회복되는…

속이 자주 쓰리고 신물이 올라오고 목이 이물감이 느껴진다면 역류성식도염을 의심해볼 수 있습니다. 역류성식도염은 치료도 중요하지만 식단 관리가 재발 예방에 결정적인 역할을 합니다. 역류성식도염이 생기는 이유 식도와 위 사이에는 하부식도괄약근이라는 근육이 있습니다. 이 근육이 정상적으로 작동하면 위산이 식도로 올라오지 않습니다. 역류성식도염은…

충분히 자도 피곤하고 커피를 마셔도 오후에 기운이 없다면 단순한 수면 부족이 아닐 수 있습니다. 만성피로는 원인이 다양하기 때문에 원인을 먼저 파악해야 효과적인 회복이 가능합니다. 만성피로의 주요 원인들 영양 결핍이 가장 흔한 원인입니다. 비타민B12, 철분, 비타민D, 마그네슘 중 하나라도 부족하면 만성…

혈압이 130을 넘기 시작했다는 말을 들으면 당장 약을 먹어야 하는지 걱정이 됩니다. 고혈압 초기라면 생활습관과 식단 변화만으로도 혈압을 정상 범위로 되돌릴 수 있는 경우가 있습니다. 어떤 변화가 혈압에 실제로 효과가 있는지 정리합니다. 혈압에 가장 큰 영향을 주는 생활습관 나트륨 줄이기가…

40대 이후부터 매년 근육량이 1% 안팎씩 줄어든다는 것을 알고 있는 분들이 많지 않습니다. 이것이 쌓이면 60~70대에 근감소증으로 이어져 낙상, 골절, 만성 통증, 대사 저하로 이어집니다. 지금 시작하는 운동이 10년 후 삶의 질을 결정합니다. 근감소증이란 근감소증은 단순히 근육이 줄어드는 것을 넘어…

운동하고 나서 단백질을 얼마나 빨리 먹어야 하는지에 대해 30분 이내에 먹어야 한다는 말도 있고 그렇게 중요하지 않다는 말도 있어서 헷갈리는 분들이 많습니다. 실제로 어떤 것이 맞는지는 근합성 원리부터 간단히 좀 알아야 하는데요. 오늘은 쉽게 설명해드립니다. 근합성은 어떻게 일어날까? 근합성 즉,…