지방간이라는 진단을 받고 술을 끊으면 나아지는 건지, 얼마나 걸리는 건지 궁금한 분들이 많습니다. 지방간의 원인과 회복을 위한 식습관을 정리합니다. 지방간의 두 가지 종류 알코올성 지방간은 과도한 음주로 인해 간에 지방이 쌓이는 상태입니다. 술을 끊으면 초기 지방간은 수주에서 수개월 내에 회복되는…

속이 자주 쓰리고 신물이 올라오고 목이 이물감이 느껴진다면 역류성식도염을 의심해볼 수 있습니다. 역류성식도염은 치료도 중요하지만 식단 관리가 재발 예방에 결정적인 역할을 합니다. 역류성식도염이 생기는 이유 식도와 위 사이에는 하부식도괄약근이라는 근육이 있습니다. 이 근육이 정상적으로 작동하면 위산이 식도로 올라오지 않습니다. 역류성식도염은…

충분히 자도 피곤하고 커피를 마셔도 오후에 기운이 없다면 단순한 수면 부족이 아닐 수 있습니다. 만성피로는 원인이 다양하기 때문에 원인을 먼저 파악해야 효과적인 회복이 가능합니다. 만성피로의 주요 원인들 영양 결핍이 가장 흔한 원인입니다. 비타민B12, 철분, 비타민D, 마그네슘 중 하나라도 부족하면 만성…

혈압이 130을 넘기 시작했다는 말을 들으면 당장 약을 먹어야 하는지 걱정이 됩니다. 고혈압 초기라면 생활습관과 식단 변화만으로도 혈압을 정상 범위로 되돌릴 수 있는 경우가 있습니다. 어떤 변화가 혈압에 실제로 효과가 있는지 정리합니다. 혈압에 가장 큰 영향을 주는 생활습관 나트륨 줄이기가…